w domu

[...] ruchem szosowym. Dostałam kilka porad i cennych wskazówek. Co prawda dziewczyny na mnie dwa razy czekały, ale ani razu nie zeszłam z roweru. Zaparcie pedałowałam do samego domu. Teraz tylko jeździć, jeździć i jeździć, dopóki pogoda dopisuje :-D /SFD/2019/8/31/f5a88a4c76bd482992db178f6c0ff46c.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-08-31 [...]

[...] do kogo sie podlaczy . Pozatym te kaski i ochraniacze to chyba wiadomo . Ja jezdzilem jeszcze 5- miechow temu jezdzilem bez i w sumie nic mi sie nie stalo . Teraz juz z domu nie wychodze . Pozatym mowisz ze do zlego namawiacie . Nie rozumiem tego . Jak koles chce tak to tak zrobi , pozatym jak z sekundy na sekunde zmienia decyzje z beemka [...]

[...] z kurczaka(różne formy) / spagetti ziemnki po treningu jadaj tu daj j/w 5.Po treningu: a) bezpośrednio po duży banan-staram się zawsze kupić większego b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ serek homogenizowany+ szklanka szoku pomarańczowego. jak sie latwo zalewasz to zjedz tylko piers+ryz/kasze/ziemniaki,nie jedz jzu banana i [...]

[...] i nie chcę żeby mi cokolwiek w tym przeszkadzało. @TomQ-MAG w sumie to ma sens co piszesz, muszę w końcu chyba się odważyć nie przerywać suplementacji przed powrotem do domu :) @WinterR ja tam się nie obrażam, tekst był celowy wiec easy :) Bardziej chodzi o to, że faktycznie po kreatynie dużo częściej chce mi się latać do kibla na lanie ;P [...]

Tak przed treningiem ryz brazowy, po treningu łykam carbo bo mam ponad 1h do domu, no faktycznie mozna troszke wegli dorzucic w postaci białego, do drugiego dodam np pestek dyni?;) a i własnie tutaj, jak nie bedzie nic leciec w dól, obiciac z 200kcal? tylko z czego, z serka na dobranoc? juz nie bardzo widze z czego by tu obiaca :/ i tak jeszcze, [...]

[...] Wiec niejako to ty powinienes sie zaprezentowac i dostosowac do warunkow panujacych w dziale (a nie dzial powinien byc ustawiany pod ciebie). Czy jak wchodzisz do kogos do domu to zaczynasz od wydzierania sie na gospodarza? Chyba nie wypada. Zapraszam cie do mieszania we wspolnym kotle, ale pozwol ze doprawiac, jak na razie, bedzie ktos inny. [...]

no w sumie sie z Tobą zgodzę zordon troche, jednak nabicie aż do czasu posiłków jest napewno dużo gorsze niż bez posiłków, przynajmniej u mnie tak jest, ale ja bez nabicia i pompy z domu nie wychodze wiec nikt mnie płaskiego nie widzi %-)

[...] Wolę jednak nie rzucać się od razu na HIIT. Biorąc pod uwagę moje możliwości (o ile można to nazwać możliwościami) to zostanę przy aerobach. Myślałem o zakupie czegoś do domu, gdyby coś mi wypadło i nie mógłbym wybrać się na siłownię. Z własnego doświadczenia wiem, że na stepperze więcej się pocę poza tym mogę zaangażować wszystkie partie [...]

Wymioty i mdłości od GH ? Nie słyszałem ;-) Dobrze jest zaczynać z niższego pułapu intensywności. Kiedyś przesadziłem w obwodach i miałem problem z dojściem do domu, bo mroczki i ból w klatce piersiowej.

[...] że byłem przeziębiony. Dziś też jestem lekko przeziębiony, ale dałem radę zrobić HIIT. Pogoda jest dziwna, raz jak jechałem żeby zrobić trening tak wiało, że wróciłem do domu i wziąłem zimową kurtkę. Za chwilę jechałem tą samą drogą i było tak gorąco, że można było chodzić na krótki rękaw. Normalnie nie wiadomo czasem, czy brać kurtkę czy [...]

Dzień 1.09-3.09 Bez treningów. Pracowałam po niecałe 10 godz dziennie i jak już przychodziłam po 21 do domu to marzyłam tylko o kąpieli i spaniu. @@-) sierpień i pierwsze 3 dni września pod względem treningów i diety słaby ale w sumie miał być lużno pod każdnym względem :-) Dzień 4.09 Rozpiska od trenera jest, czas powrócić do regularnych [...]

[...] jakaś albo ziemniaki kotlet jakiś z kurczaka albo ryba skromne ilości :D A nie macie zupy + drugiego dania? Bo tutaj raczej stawiałbym na drugie danie bardziej. Wracam do domu jakaś 16:00 jem jogurt błąd, żadnych jogurcików. Ma być porządny posiłek typu ryż/kasza/ziemniaki + kurczak/inne mięso - jeżeli masz trening to zjedz go około 1h-1,5h [...]

[...] i dodałem do szejka rano łyżkę siemieniu, 5g to chyba znikoma ilość, ile polecacie co rano go dosypać? Z tym białkiem to i tak ograniczyłem ilość, przyzwyczajony jestem z domu, że dużo mięsa się zjada do obiadu. Pewnie powinienem zmniejszyć jeszcze jego gramature. Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2018-04-19 20:26:59 Zmieniony przez - [...]

[...] kurde kości przynosił, kundla małego jej zrobi i wogule bedzie fajnie <lol> A nie - tylko na imprezy by chciala chodzic A niee, mój Grubas nie lubi traktorów. On tylko osobówki do domu przynosi i przy budzie zakopuje alkoholiczka ? a gdzie wory pod oczami? cos kłamiesz kolego praca?? a jak ten night klub w którym ona pracuje sie nazywa?

To taki trening kopiuj-wklej znaleziony gdzies w necie i powielany miliony razy tu i ówdzie. Bez zdjęć prezentujących sylwetkę to nikt nawet nie jest w stanie ocenić braków i doradzić odpowiedniego doboru ćwiczeń. Gdzie masz dwugłowe uda w tym treningu? MC na końcu sesji pleców? Bary jako trening solo - 15 min i do domu? Weź sie ogarnij sie

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

A co powiesz na takie spotkanie spotkamy sie pod kozim zabiore cie na silownie pozniej wypijemy po kieliszku bialeczka smakowego pojdziemy do restauracji zamowimy kuroka gotowanego bez skory +200g ryzu brazowego suchego + kieliszek oliwy z olwiek i powrot do domu xD Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 20:10:39

[...] robisz klate z barami na jednym treningu, ale nie doradzaj innym walenie 2 wielkich partii na jednym treningu, bo daję łeb że po tej klacie będzie mu sie chciało jedynie do domu pójść. Ja robię teraz klate z barami z racji tego, że jestem do tego zmuszony i takich oporów przy robieniu nie miałem od początku. Co innego przy nogach - robisz DÓŁ, [...]

[...] 3 godziny w tygodniu (wyłączając weekend oczywiście) znajdą się spokojnie, ale codziennie po godzinie czasami nie ma szans. Po prostu takie są uroki szkoły. Jednego dnia nie masz prawie nic do roboty i zajmujesz się byle czym albo uczysz się na 5 dni do przodu, innego dnia rypiesz od powrotu do domu do 23 a i tak się nie wyrabiasz ze wszystkim

[...] mi poprawianie kondycji. Wczoraj zrobilam sobie test. Ubralam sie w koszulke i dwa swerty i jak tylko poczulam, ze zaczynam sie pocic, zdjelam jeden sweter. Jak przyszlam do domu, troche poruszalam sie jeszcze, i nie usiadlam az do prysznica. Nie chce testowac tego zimna z jedzeniem, bo i tak nie zaczne wiecej jesc. Juz wole marznac. :) Pa!